Huiles essentielles de Romarin 15 conseils utiles

Les huiles essentielles de romarin

A camphre, à cinéole, à verbénone, 3 chémotypes différents donc les molécules actives présentent dans ces huiles sont différentes et ont des propriétés différentes.

Trois huiles, des bienfaits thérapeutiques nombreux

L’huile essentielle de romarin à camphre est anti-inflammatoire, antalgique et anti-rhumatismales, elle peut donc être utilisée pour soigner les crampes et autres tensions musculaires en plus des rhumatismes.

A faible dose elle a un effet tonique sur le corps, alors qu’à dose élevée, elle est relaxante.
Pour les femmes, l’huile essentielle de romarin  à camphre peut-être utilisée pour favoriser et régulariser les cycles menstruels.

Enfin, l’huile essentielle de romain à camphre a une action hépatique, elle permet d’augmenter la production et l’expulsion de la bile. Elle agit également comme décongestionnant veineux.

Comme expliqué dans mon article questions-réponses Guide complet sur les huiles essentielles, si je vous conseille une huile essentielle de romarin à cinéol, n’utilisez pas une autre appellation d’huile essentielle de romarin, cela pourrait s’avérer dangereux. Je tiens à préserver votre bonne santé 🙂 

Découvrons ensemble les autres huiles essentielles de Romarin ci-dessous

Précautions d’emploi pour les huiles essentielles de Romarin

  • Ces huiles essentielles sont à proscrire chez les femmes enceintes et allaitantes;
  • Interdit également pour les personnes souffrant d’épilepsie;
  • Aux personnes âgées et aux enfants de moins de 6 ans;
  • Pour ceux ayant des antécédents de cancer hormono dépendant;
  • Ne pas ingérer et ne pas utiliser en diffusion;
  • N’utiliser le romarin que sur une courte période (en cure d’un mois maximum);
  • Respectez scrupuleusement la dose indiquée.
  • Et enfin, elle est dermocaustique, n’oubliez pas de la diluer dans de l’huile végétale avant une application cutanée.

A noter pour les dosages : Les huiles essentielles très fluides correspondent environ à 35 gouttes pour 1 ml. Les huiles essentielles peu fluides donnent environ 20 gouttes pour 1 ml.

L’huile essentielle de romarin à camphre 

De son  nom latin, rosmaninus officinalis L. camphiferum, est produite à partir des rameaux de romarin poussant en Espagne et dans les régions méditerranéennes. Elle contient des molécules de camphre, de cinéol et d’alphapinène.
Son odeur est bien sûr celle du romarin aromatique, donnant une sensation de fraîcheur.

Conseils d’utilisation pour l’huile essentielle de Romarin à Camphre  

Maux de têtes, de ventres, douleurs aux ovaires, … la période des menstruations se prépare et c’est parfois douloureux ! Synergie syndrome pré-menstruel :
3 ml d’huile essentielle de géranium rosat + 3 ml d’huile essentielle de myrrhe de Somalie + 1 ml d’huile essentielle de romarin à camphre + 10 ml d’huile aromatique de sauge officinale (huile essentielle de sauge diluée à 20 % dans une huile végétale) + 13 ml d’huile végétale de noyau d’abricot.

Mélangez tous les ingrédients. Massez vous le bas du ventre avec 10 à 15 gouttes de la synergie, le matin et le soir (voire le midi en plus si vous en avez la possibilité), la semaine qui précède les règles. Arrêtez dès l’arrivée des règles.

Migraines soutenues :
4 ml d’huile essentielle de menthe poivrée + 3 ml d’huile essentielle de romarin à camphre + 3 ml d’huile essentielle de gaulthérie couchée. Mélangez tous les ingrédients.

Massez-vous vous les temps et le front avec 2 gouttes de ce mélange. Recommencez au bout de 10 minutes si besoin.

Soulager l’arthrite :
2,5 ml d’huile essentielle de menthe des champs + 2,5 ml d’huile essentielle de romarin à camphre + 5 ml d’huile essentielle de lemongrass + 5 ml d’huile essentielle de katrafay + 5 ml de baume de Copahu + 30 ml de macérât huileux de millepertuis. Mélangez tous les ingrédients.

Appliquez 15 à 20 gouttes sur vos articulations douloureuses au maximum 6 fois par jour en fonction des besoins, 5 jours sur 7.

Crampe musculaire :
5 ml d’huile essentielle d’estragon + 2,5 ml d’huile essentielle de romarin à camphre + 2,5 ml d’huile essentielle de romarin à cinéole + 40 ml de macérât huileux de millpertuis. Mélangez tous les ingrédients. Appliquez 10 à 20 gouttes en massage sur les muscles douloureux.

L’huile essentielle de romarin à cinéole

L’huile essentielle de romarin à cinéole, est elle aussi distillée à partir des rameaux de la plante.
Celui-ci pousse principalement au Maroc et en Tunisie et est composé de molécules de cinéole et de camphre. Son odeur ressemble à celle du romarin à camphre, en plus puissante. Elle est efficace sur un large spectre, elle est antivirale, antifongique et un très puissant antibactérien contre les staphylocoques.

Comme elle est également expectorante et mucolytique, elle est parfaite pour soigner les affections ORL et pulmonaires.
Elle permet aussi d’améliorer la tonicité musculaire et circulatoire.

Conseils d’utilisation pour l’huile essentielle de Romarin à Cinéole  

Synergie « concentration » :
2 ml d’huile essentielle de romarin à cinéole + 1 ml d’huile essentielle de menthe poivrée + 7 ml d’huile végétale de noyau d’abricot. Mélangez tous les ingrédients. Appliquez une goutte à l’intérieur des poignets et respirez profondément 4 fois de suite + 1 à 3 gouttes à répartir sur le milieu du front, sous le nez et dans la nuque + 1 goutte à laisser en bouche.  Cette synergie vous permettra de rassembler votre esprit et de surpasser vos capacités intellectuelles !

Douleur dans le bas du dos, et crac! Dos bloqué avec grosse douleur 

Lumbago :
5 ml d’huile essentielle de gaulthérie couchée + 5 ml d’huile essentiele de romarin à cinéole + 5 ml d’huile essentielle de laurier noble + 15 ml de macérât huileux de millepertuis. Appliquez 15 gouttes en massage délicat sur la zone douloureuse.

Encombrement des voies respiratoires :
45 gouttes d’huile essentielle de romarin à cinéole + 23 gouttes d’huile essentielle de pin sylvestre + 25 ml d’huile végétale de macadamia. Mélangez les ingrédients. Appliquez 10 à 20 gouttes en massage sur la poitrine 2 fois par jour pendant une semaine.

L’huile essentielle de romarin à verbénone

Rosmaninus officinalis CT verbénone,pour être plus précis ! Il est composée de molécule d’alphapinène, d’acétate de bornyle et de verbénone.  Le romarin, dont seules les sommités fleuries sont utilisées pour la fabrication de l’huile essentielle, provient exclusivement de Corse.

Le romarin est utilisé depuis l’Antiquité. Les égyptiens en plaçaient des rameaux dans la tombe de leurs pharaons pour renforcer leur âme et les occidentaux en brûlait pour purifier l’air au cours des grandes épidémies de peste du Moyen-Âge.

Comme  l’huile essentielle de romarin à cinéole, elle est expectorante. Mais elle est surtout utilisée pour ses propriétés de régulatrice hépatique puissante et comme régulateur endocrinien.  En effet, cette huile est progestérone-like, c’est-à-dire qu’elle agit sur le corps comme la progestérone.

Conseils d’utilisation pour l’huile essentielle de Romarin à verbénone 

Lutte contre les calculs biliaires :
5 ml  d’huile essentielle de litsée citronnée + 3 ml d’huile essentielle de romarin à verbénone + 2 ml d’huile essentielle d’estragon. Mélangez tous les ingrédients.  Application cutanée : mélangez 6 gouttes du ménage dans 5 gouttes d’huile végétale de noyau d’abricot et masser vous au niveau du foie toutes les 30 minutes puis en espaçant selon les besoins + par voie orale : mélangez 3 gouttes du mélange avec 3 gouttes d’huile végétale de lin , 3 fois par jour à la fin des repas pendant 3 semaines.

Excès d’alcool et mal de tête :
mélangez 2 gouttes d’huile essentielle de citron zeste et 1 goutte d’huile essentielle de romarin à verbénone dans une cuillère d’huile de colza. Vous pouvez répéter l’opération 3 à 4 fois toutes les 20 minutes jusqu’à amélioration.

Hépatites :
5 ml d’huile essentielle de romarin à verbénone + 2 ml d’huile essentielle de basilic tropical + 3 ml d’huile essentielle de lédon du Groenland. Mélangez 1 à 2 gouttes dans une cuillère à café d’huile de lin, 3 fois par jour à la fin des repas pendant 15 jours. Vous pouvez recommencer cette cure après une semaine d’arrêt.

Des huiles qui raviront vos cheveux et sublimeront votre peau

En cosmétique, seules les huiles essentielles de romarin à cinéole et à verbénone sont utilisées.

Le romarin à cinéole possède des propriétés revitalisantes pour votre peau et vos cheveux. Il est très apprécié également en parfumerie masculine pour ses notes fraîches et camphrées.
Le romarin à verbénone quant à lui est plutôt utilisé pour cicatriser la peau et lui redonner de la tonicité.

Conseils d’utilisation en cosmétique 

Huile éclat des cheveux : 5 cuillères à soupe d’huile végétale de jojoba + 10 gouttes d’huile essentielle d’ylang-ylang + 10 gouttes d’huile essentielle de romarin à cinéole + 10 gouttes d’huile essentielle de géranium d’Egypte. Mélangez tous les ingrédients. Appliquez une cuillère à café d’huile sur toute votre chevelure et laissez reposer 15 minutes sous une serviette chaude puis lavez vous les cheveux. Cette synergie procurera brillance et douceur à vos cheveux.

Masque anti-chute de cheveux : 1 cuillère à soupe de poudre d’orties + 1 cuillère à soupe d’huile vegétale de carthame + 2 gouttes d’huile essentielle de bay  St Thomas + 2 gouttes d’huile essentielle de romarin à cinéole. Mettez la poudre d’ortie dans un bol. Ajoutez progressivement l’huile végétale de carthame pour obtenir une pâte lisse et homogène. Ajoutez les huiles essentielles puis mélangez. Appliquez par massage sur votre cuir chevelu, laissez reposer 15 minutes puis rincez. Ce masque revitalise le cuir chevelu et ralentit la chute des cheveux.

Prévention de l’acné : 3 ml d’huile essentielle de géranium rosat + 2 ml d’huile essentielle de romarin à verbénone + 5 ml d’huile essentielle de citron zeste. Mélangez tous les ingrédients. Prenez 3 gouttes dans une cuillère à café avec un peu d’huile de colza, à la fin des repas, 3 semaines sur 4, pendant 2 mois.

Le romarin pour agrémenter votre cuisine

J’ai maintenant comme habitude de mettre du romarin pour assaisonner certains plats, notamment les légumes du Sud ou les poissons.
Il est possible d’utiliser de l’huile essentielle pour le remplacer quand ce n’est plus la saison.

Il est conseillé de prendre l’huile essentielle de romarin à cinéole pour cuisiner, cependant l’huile essentielle de romarin à verbénone peut aussi faire l’affaire. Dans tous les cas vérifier sur le flacon si la mention « utilisable en cuisine » est inscrite.

Une recette en bonus

Cake figues et feta à l’huile essentielle de romarin

Ingrédients :
5 cuillères à soupe de farine + 200 g de fêta + 200 g de gruyère râpé + 100g de figues sèches + 1 tasse de lait + ½ tasse d’huile d’olive + 3 œufs + 3 gouttes d’huile essentielle de romatin + 1 sachet de levure chimique + sel, poivre.

Préparation : Préchauffez votre four à 180°C.Mélangez la farine et la levure chimique dans un saladier. Incorporez les oeufs, le lait et l’huile d’olive puis remuez jusqu’à obtenir une pâte bien homogène. Coupez les en morceaux. Coupez la feta en dés. Incorporez les figues, la fêta et l’emmental râpé à la préparation. Mélangez puis ajoutez l’huile essentielle de romarin, du sel et du poivre. Remuez. Beurrez un moule à cake et versez-y la préparation. Enfournez pendant 45 minutes en vérifiant la cuisson. Démoulez tiède et servez et surtout bon appétit 😀 

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